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(2 avis)
Florian - Genève158€
158€Atelier de Respiration + immersion en eau froide (particulier ou entreprise)
Professeur fiable: Atelier de respiration et immersion en eau froide et ces bienfaits : 1 – Le bain froid est source de joie Le bain froid déclenche toute une vague d’hormones du bonheur. Il s’agit d’endorphines pures qui soulagent le stress, réduisent l’anxiété, effacent les soucis et augmentent le bien-être général, et une étude finlandaise l’a même prouvé. Il subsiste un profond sentiment de bonheur qui s’installe peu de temps après le plaisir glacé. 2 – Le bain froid augmente la résistance au stress Tout le monde est stressé ou fait l’expérience du stress. Cependant, le stress n’est pas toujours une mauvaise chose. Le stress positif, que l’on appelle l’eustress, peut même te rendre plus efficace et renforcer ta confiance en toi. L’expérience courte et extrême du froid lors d’un bain froid déclenche ainsi une réaction de stress positive. Ton corps apprend ainsi à devenir plus résistant et à maîtriser plus sereinement les situations stressantes du quotidien. 3 – Le bain froid renforce le système immunitaire C’est précisément la raison pour laquelle les gens ne jurent que par ce plaisir glacé depuis des siècles. Le bain froid renforce le système immunitaire et, selon une étude menée auprès de plus de 3 000 participant·e·s, permet de tomber malade moins rapidement. Cependant, cela ne fonctionne qu’avec une certaine régularité. Peu importe les disciplines sportives que tu pratiques. Pour que tu vois une amélioration et dans ce cas, que ton système immunitaire devienne plus fort, il te faut une stimulation régulière. Tu as aussi la possibilité de soutenir le processus, par exemple en prenant notre du zinc et de magnésium. 4 – Le bain froid stimule ta volonté L’esprit a l’ascendant sur le corps. Le bain froid renforce non seulement ton corps, mais aussi ton esprit. Une étude menée en 2018 a montré qu’il exerce un effet extrêmement positif sur ta volonté et ton état d’esprit. Parce qu’il faut une forte volonté pour réussir ce défi particulier. Et cela peut aussi t’être d’une grande aide dans les situations de tous les jours. 5 – Le bain froid a des effets anti-inflammatoires Le bain froid libère non seulement des hormones du bonheur, mais aussi des corticoïdes. Celles-ci peuvent soulager les inflammations aiguës et chroniques dans le corps. Le bain froid peut également être utilisé comme mesure préventive pour aider à prévenir d’autres maladies dues à des inflammations de longue durée. 6 – Le bain froid améliore la récupération L’effet anti-inflammatoire affecte également la récupération après l’effort. L’entraînement en force crée des microdéchirures dans tes muscles. Le bain froid permet à ton corps de récupérer plus rapidement et te prépare au mieux en vue de ton prochain entraînement. C’est pour cette raison que les athlètes, en particulier, ne jurent que par les bains de glace après des séances d’entraînement intenses. 7 – Le bain froid stimule le métabolisme et peut aider à perdre du poids Les cellules graisseuses brunes répondent à la stimulation exercée par le froid et commencent à brûler plus de glucose et de graisse. Après le bain froid, ton métabolisme fonctionne donc à plein régime et peut également t’aider à perdre du poids. 8 – Le bain froid réchauffe le corps et réveille les esprits fatigués Le froid extrême provoque la vasoconstriction des vaisseaux sanguins. Afin de protéger les organes, ton organisme commence alors à pomper le sang vers les organes, ce qui stimule la circulation sanguine. La chaleur alors générée se diffuse dans tout ton corps peu de temps après le bain dans l’eau glacée. Dans le même temps, le changement de température réveille vraiment les esprits fatigués et permet le plus rapide des regains d’énergie.
Conseillé en santé mentale
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Uniquement des avis d'élèves et garantis par Apprentus. Évalué 4.9 sur 5 sur une base de 52 avis.

Anglais INTENSIF (CONVERSATIONS) / médical, légal / pour examens BEC Higher, BEC Vantage, CFE, CAE, CPE, IELTS, TOEFL, LNAT, TOLES (Genève)
Agnes
Mon entretien avec Agnes fût riche en information sur la méthode et le contenu des cours en lien avec la préparation des examen d'anglais juridique TOLES. Agnes est une personne très agréable et très généreuse dans ses explications. Sa méthode semble toute aussi généreuse et surtout très complète et emprunte de la rigueur nécessaire en vue de la préparation adéquate pour la réussite des examens. Je la recommande vivement! Mélanie K.
Commentaire de MÉLANIE
Pianiste concertiste donne des cours de piano pour tous à Genève (Gaillard)
Alicia
J'ai eu le plaisir de prendre deux lessons avec Alicia qui a montré une patience incroyable et su faire preuve de beaucoup d'humour et de gentillesse alors que mon niveau était - ne nous le cachons pas - au ras des pâquerettes. Nous n'avons malheureusement pas poursuivi les leçons par faute de temps de mon côté mais je ne peux que la recommander.
Commentaire de BENEDICTE
Apprendre l'italien n'a jamais été si facile avec ce cours! (Genève)
Flaminia
Flaminia est très sympathique et toujours prête à donner des explications. Je suis motivée pour mieux m'exprimer en italien et elle fait un effort pour me parler distinctement qui m'aide beaucoup. Ainsi elle se met a ma portée. Je la recommande.
Commentaire de SUSAN

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