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    stretching et souplesse du corps pour adultes et adolescents .

    Traduit par Google. Cliquez ici pour voir le texte original.
    Je fais de la gymnastique depuis maintenant 8 ans, la souplesse c'est mon truc puisque j'ai gagné de nombreuses compétitions en gymnastique rythmique, joué avec l'équipe nationale marocaine et remporté le championnat du Maroc en 2019.

    Les gymnastes rythmiques sont très connus pour leur incroyable flexibilité et leur contrôle du corps, ils ont quelques-uns des meilleurs conseils et exercices pour améliorer la flexibilité.

    Donc, si vous voulez devenir flexible,
    apprenez à faire le grand écart ou autre chose, ou tout simplement à vous sentir mieux dans votre corps ce cours peut vous aider beaucoup !!

    Informations supplémentaires

    Traduit par Google. Cliquez ici pour voir le texte original.
    un compagnon de yoga serait parfait, mais si vous n'en avez pas, je peux en apporter un.

    Lieu

    Au domicile de l'élève: Autour de Casablanca, Maroc
    Cours par webcam
    Au domicile de l'élève: Autour de Casablanca, Maroc
    Au domicile de l'élève: Autour de Casablanca, Maroc

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    Info générales

    suitcase iconCompétences :
    Age :
    Adolescents (13-17 ans)
    Adultes (18-64 ans)
    Seniors (65+ ans)
    Niveau du Cours :
    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé
    Durée :
    30 minutes
    45 minutes
    60 minutes
    Enseigné en :anglais, arabe, français

    Présentation

    je suis ex gymnaste de haut niveau ,j'ai été membre de l'équipe nationale marocaine de gymnastique rythmique, gagné pas mal de compétitions régionales et nationales , des titres comme ceux aux coupes du trones et celui de championne du Maroc en 2019 avec une médaille d'or, j'ai été qualifiée aux premières Gymnasiades internationales organisées au Maroc, les jeux scolaires mondiaux en 2018 à Marrakech après avoir été sélectionnée avec 4 autres gymnastes de tout le maroc depuis les gymnasiades nationales . J'ai de l'expérience dans le coaching pour enfants . j'ai fait partie de plusieurs stages avec l'equipe nationale marocaine , ma carrière en tant que gymnaste dans le monde de la competition est peutetre fini mais ma passion pour ce sport est toujours prèsente. Transmettre son savoir a d'autre personne et les aider a dépasser leurs limites , c'est devenu ma nouvelle passion .

    Education

    études en économie

    une séance de gymnastique permettra à votre enfant de s'épanouir, se défouler tout en apprenant à découvrir les capacités incroyables de son corps et à contrôler ce dernier . Alliant souplesse, force et équilibre, la gymnastique reste l'une des disciplines les plus artistiques . c'est un monde ou l'expression de soi sous plusieurs formes est fondamentale . tout cela dans un cadre très sécurisé avec l'accompagnement d'un coach expérimenté dans son domaine .

    Poser une question

    Envoyez un message à Zineb et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
    Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Zineb sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

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    Salma
    Coach de yoga certifiée 200 h YTT : Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Pranayama
    Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, je vous invite à découvrir les bienfaits de la pratique du yoga ou de la méditation avec moi. Je suis coach certifiée 200 h par yoga Alliance et je vous propose des cours en ligne ou à domicile quelque soit votre niveau et votre flexibilité. Avec mon approche douce et bienveillante, je vous accompagne dans votre pratique et vous aide à améliorer votre souplesse et votre force musculaire, ainsi que trouver la paix et la sérénité dans votre vie quotidienne. Mon accompagnement est personnalisé et adapté au besoin de chacun. Mes cours sont accès sur l'apprentissage des bonnes postures et techniques pour pratiquer en toute sécurité et éviter les blessures. Je vous propose différents style de yoga : * Vinyasa yoga : un style de yoga dynamique et fluide, où les postures s'enchaînent de manière harmonieuse au rythme de la respiration. * Hatha yoga : un style de yoga plus traditionnel, où les postures sont tenues plus longtemps et où l'accent est mis sur la respiration et la méditation. * Yin yoga : un style de yoga plus doux et plus lent, où les postures sont tenues plusieurs minutes. Ce style de yoga permet de travailler en profondeur les tissus conjonctifs et les articulations, tout en favorisant la relaxation et la méditation. * séance special meditation et respiration : pour mieux se connecter à soi et gérer le stress. N'hésitez plus, prenez rendez-vous dès maintenant et découvrez les bienfaits du yoga ou de la méditation pour votre corps et votre esprit. A très bientôt !

    Hajar
    Cours de yoga pour débutants et intermédiaires (adolescents, adultes et seniors)
    Peu importe ton âge ou tes capacités physiques, tu as le droit à un moment de détente et de sérénité. Ton corps a également besoin de lâcher prise et de regagner en souplesse. Pour cela, pas la peine de te déplacer, je viens à toi. Une séance de yoga personnalisée à domicile et à ton rythme. Que ce soit pour lubrifier tes articulations, mieux oxygéner tes cellules ou tout simplement méditer, je serai là pour te guider tout au long de la séance. Alors, prêt à mieux respirer ?

    Lisa Marie
    Formation de ballet pour débutants, intermédiaires, étudiants professionnels et professionnels auprès d'un ancien professeur du Royal Ballet/ENB RAD QTS.
    Ces cours sont adaptés à vos besoins et désirs spécifiques afin de vous permettre de démarrer OU de poursuivre votre parcours dans votre amour pour la danse/le ballet/le Pilates/le PBT. Ils comprennent des techniques de tonification, des explications artistiques et musicales, des pratiques dynamiques et tout ce que vous pourriez vouloir étudier ou développer votre potentiel dans ce domaine avec une ballerine et une enseignante professionnelle hautement qualifiée et expérimentée.

    Pascale
    Séances de yoga inclusif pour enfants / yoga familial en ligne.
    Y pour Yoga / Pascale est instructrice de yoga pour enfants de 3 à 12 ans et propose des cours de yoga pour les enfants et leurs familles. J'enseigne le yoga aux enfants et à leurs familles depuis 2018, en utilisant la nature et les éléments naturels pour stimuler leur créativité, grâce à une approche légère. Mes cours combinent des mouvements doux, des récits et l'utilisation d'affirmations pour renforcer la confiance, l'estime de soi et l'amour de soi. Nous pouvons également faire de la méditation si c'est quelque chose que vous souhaitez explorer. - Les séances peuvent être menées en anglais ou en français. - L'enfant peut faire la séance avec un parent (notez que je suis uniquement qualifiée pour enseigner le yoga aux enfants, cependant le parent peut suivre le déroulement du yoga et la leçon avec l'enfant) ou seul. - Effacer DBS.

    Amandine
    Cours de danse de couple ou solo (mariage, danses latines, initiation rock & valse, danser en soirée) - Adultes ou enfants. Paris et IDF.
    Tu as envie d'apprendre à danser? En solo (Être à l'aise en soirée) ou bien avec les danses à deux (danses latines, salsa, bachata, kizomba, initiation rock et valse et création d'ouvertures de bal). Contactes moi. Mon point fort : la pédagogie et la bienvaillance. Je serai rendre simple ce qui te parait compliqué.

    Houssam
    Stretching/yoga coach. Achieve middle splits and front splits now.
    Bonjour, C'est l'entraîneur Houssam. Un coach fiable en qui vous pouvez avoir confiance. Je suis coach de Boxe, Street workout, Stretching, cardio, perte de poids, Jumping.... les étirements sont très importants car le corps devient tendu et tendu après un entraînement ou après un travail et une position assise pendant des heures. C'est également bon pour les personnes qui souffrent parfois de douleurs aux genoux, aux épaules ou au bas du dos. Je peux aider les gens à faire un étirement profond et relaxant, je peux aussi aider les personnes intéressées à s'étirer et à réaliser Le grand écart facial et Le grand écart latéral.... J’entraîne certaines personnes au City Club, d’autres à l’extérieur et d’autres encore à la maison. Tu peux commencer maintenant.

    Ajeet Taj
    le kundalini yoga est une pratique qui a été tenue secrète durant des siecles et c'est yogi bajhan qui la amené en occident
    le kundalini yoga est une pratique qui a été tenue secrète durant des siècles et c est yogi bajhan qui l'a amenée aux yeux du monde dans les années 60. La Kundalini est une énergie endormie en bas de la colonne vertébrale les Kryias de Kundalini yoga regroupent des mouvements codifies par yogi bajhan afin de réveiller cette énergie. Une fois réveillée elle procurera un bien être total dans le corps physique, elle boostera votre système immunitaire, activera la circulation des liquides dans tout le corps et agira également sur les hormones.

    Chara
    Danse traditionnelle grecque pour tous / Apprendre à danser
    Je m'appelle Chara et je suis ravie de vous inviter à rejoindre mes cours de danse traditionnelle grecque ! Que vous soyez un débutant curieux de la culture grecque ou un danseur chevronné souhaitant approfondir ses compétences, mes cours sont un excellent moyen de vous connecter à la beauté et à l'énergie de la tradition grecque. Dans chaque leçon, nous explorerons des danses de différentes régions de Grèce, en apprenant non seulement les pas, mais aussi l'histoire et les récits qui se cachent derrière elles. La danse grecque est une merveilleuse façon de s'exprimer, de rester actif et de faire partie d'une communauté dynamique. Tous les âges et tous les niveaux d'expérience sont les bienvenus. Rassemblons-nous, partageons le rythme et célébrons la culture grecque à travers la danse ! Si vous êtes intéressé ou si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter. J'ai hâte de danser avec vous ! Meilleur, Chara

    Micaela
    Cours de yoga privés, adaptés à chaque personne.
    Les cours que je propose intègrent : Écoute, confinement, adaptabilité et créativité Notre corps reçoit de nombreuses informations et divers stimuli tout au long de notre parcours. Ces stimuli génèrent des états émotionnels qui le modifient et il faut en tenir compte. C'est pourquoi dans mes séances individuelles, je vous propose un accompagnement sur mesure, un espace adapté aux besoins de votre corps. Il s’agit de l’accepter et de le respecter tel qu’il est, sans exigences. Je vous invite à prendre conscience de votre respiration et de la façon dont elle vous aide à vous ancrer dans le moment présent, et à libérer petit à petit les boucles de pensées qui peuvent vous dissocier de votre corps. Pendant les cours en ligne et en présentiel, je pratique et guide avec ma voix en même temps, en corrigeant certaines postures si nécessaire.

    Larissa
    Professeur de yoga multistyle de 200 heures et professeur de yoga FlyHigh de 50 heures / instructeur de barre et de Pilates
    Le yoga est un outil étonnant que j'ai découvert il y a plus de 10 ans. Avec l'aide du yoga, vous pourrez libérer les tensions et les émotions que vous portez avec vous depuis des années. Par la suite, vous ferez de la place à de nouvelles choses pour se déployer dans votre corps et votre Vie ! Ne regardez pas le processus se produire sur d'autres personnes, mais commencez dès aujourd'hui. Je vais vous guider avec le corps, l'esprit et l'esprit dans cette pratique avec beaucoup d'asanas. Certaines femmes découvriront qu'elles peuvent laisser de côté le pilulier médical pour soulager les crampes menstruelles par exemple. Beaucoup affirment avoir trouvé une solution à leur anxiété, insomnie ou dépression. Une pratique consciente vient de votre propre contribution. En tant que professeur de yoga de 200 heures et professeur de FlyHighYoga de 50 heures, je serai votre guide et coach pour vous lancer dans votre voyage avec divers objectifs - qu'il s'agisse de perdre du poids, de vous tonifier, de soulager le stress, de contrôler vos émotions, de traverser une phase difficile de la vie, guérir la douleur et les symptômes, rester en forme, améliorer la flexibilité ou pratiquer pour devenir professionnel. Nous ferons différentes asanas en fonction des phases de la lune. De plus, je travaille avec la respiration – le pouvoir de la respiration est un complément à votre pratique du yoga. En contrôlant votre respiration, vous pouvez réellement éteindre l'esprit lorsqu'il tourne – cela vous donnera de la clarté. Néanmoins, c’est un moyen très puissant de nettoyer vos voies respiratoires et vos poumons. Les poumons combattent quotidiennement les agents pathogènes - mais vous êtes-vous déjà demandé quand vous les nettoyez réellement ? Je suis un enseignant expérimenté et certifié avec plus de 150 heures d'enseignement en studios et dans des installations universitaires. Je peux donner des cours particuliers mais aussi des groupes jusqu'à 50 personnes. Ma pratique est dédiée et adaptée à mes élèves. Je m'efforce de tirer le meilleur parti de chacun, principalement en m'amusant et en me sentant bien pendant et après les cours. Êtes-vous prêt pour ce voyage ? (Bienvenue débutant, intermédiaire ou avancé) Pilates, Barre et autres cours disponibles avec moi sur demande. J'ai récemment obtenu un diplôme de fondations Barre, délivré par la Méthode Barre. La barre, un sport très populaire, vous permet de développer votre force et d'allonger vos muscles. En tant que danseuse ancienne (Jazz et Ballet) au Conservatoire de la Musique du Luxembourg, j'ai de solides bases en ballet. Cependant, ma pratique de la barre fusionne le fitness et le ballet. Les Yogi et tout le monde peuvent bénéficier des cours de Barre. Vous pouvez me réserver pour des retraites, des voyages privés (de luxe) sur demande en tant que coach/instructeur. Enfin, j'ai un diplôme en nutrition de l'Université de Groningen, où je suis également actuellement en formation pour devenir médecin. Mon diplôme en nutrition est un avantage pour vous en tant que coach. Je peux vous guider dans la guérison d'une blessure, la désintoxication et vous aider avec certaines conditions médicales telles que le SCI ou d'autres maladies intestinales du spectre auto-immune.

    Lucia
    Cours de yoga privés - Connectez le corps, l'esprit et l'esprit
    Bonjour, je m'appelle Lucia, pratiquante de yoga depuis 13 ans et professeur certifiée de Hatha Yoga. Ma mission est de vous accompagner dans votre propre voyage de connaissance de soi et de bien-être, en adaptant les cours aux besoins de votre corps et de votre esprit à tout moment. Que vous débutiez dans le yoga, que vous recherchiez une pratique plus dynamique et sportive, que vous ayez besoin de vous étirer et de relâcher les tensions, ou que vous souhaitiez approfondir la méditation et la relaxation, nous trouverons ensemble l'équilibre idéal pour vous. Chaque séance est un espace de soin et de transformation, où tout s'adapte à votre niveau et votre rythme. Les cours peuvent avoir lieu en présentiel si vous êtes à Barcelone, ou à distance, dans la langue que vous préférez : espagnol, français ou anglais. Permettez-vous de vous connecter avec vous-même, de respirer profondément et de profiter d'une pratique adaptée à vos besoins. Ce sera un honneur de vous accompagner sur ce chemin !

    Tiffany
    Séance de Danse & Thérapie | Incarnation transcendantale
    Vous cherchez une façon créative et édifiante de vous reconnecter consciemment avec vous-même ? L'incarnation transcendantale est une pratique de danse qui vous guidera pour embrasser vos émotions et vous aidera à atteindre votre véritable moi authentique. À travers des danses méditatives, des imageries guidées et des modalités de guérison énergétique. Je suis là pour vous soutenir et vous guider dans votre processus de découverte de votre pouvoir intérieur à travers : - alignement des chakras, méditation guidée, exercices de respiration - expression de soi et expérience subjective à travers la danse - élargir votre espace cardiaque, votre conscience émotionnelle et votre guérison dans le mouvement et la danse - libération du stress, du jugement et des émotions piégées - ancrage, autosoins, résilience - et plus... Les séances sont adaptées aux besoins et aux capacités spécifiques de chaque individu. *La danse peut être une pratique d'introspection, de transformation et de transcendance de ses expériences subjectives en un voyage à travers le monde. * En tant que danseur professionnel, enseignant et créateur de performances, je traite de manière introspective chaque journée de travail en conscience, en écoutant mes émotions, déclencheurs ou anxiété à venir lorsqu'il s'agit d'être physiquement et mentalement performatif en équipe ou en tant qu'artiste indépendant. Au lieu de supprimer ces émotions et de créer des blocages énergétiques et mentaux (qui peuvent aboutir à des douleurs somatiques ou à un burn-out) : nous devrions prêter plus d'attention à ces messages d'avertissement intérieurs et renforcer notre intelligence émotionnelle pour pouvoir faire face au stimulus externe infinitésimal et le stress quotidien de nos vies très rapides. Il peut être difficile de percevoir avec clarté l'origine de certains sentiments de frustration, d'insatisfaction, d'inconfort ou de chagrin, et il peut être intimidant ou décourageant de marcher seul sur ce chemin. Ce cours vous aide à vous engager pour votre mieux-être, la présence à soi contre la procrastination du bien-être. * De quoi avez-vous besoin pour vous sentir plus léger, plus lumineux ou plus heureux dans votre vie de tous les jours ? * * Quelle est votre potentialité d'accomplissement personnel ? * - Pour qui? : Pour tous ceux qui aiment le mouvement et la danse, et désirent une meilleure connexion et compréhension avec leurs corps en mouvement. / ​Séances individuelles ou en groupe. - ​Où ? : En ligne via SKYPE ou chez l'étudiant. Valeurs : Intégrité, Transparence, Respect, Coopération * A propos de TE : Transcendental Embodiment (TE) est le résultat de trois années de recherche et de développement. Fusion d'une recherche sur la philosophie du mouvement intitulée Behind & Beyond, à sa compréhension phénoménologique. L'unité métaphysique des corps tangibles et intangibles expose les relations indéniables entre ceux du domaine physique. Le corps tangible (le véhicule matériel), les corps intangibles (psychologique, émotionnel, énergétique et spirituel). En tant que pratique de guérison de la danse, guidant le praticien vers la corporéité consciente et la compréhension émotionnelle subjective, cette méthodologie peut également être un outil utile pour améliorer les compétences artistiques et techniques à un niveau plus profond, en élargissant la créativité, la conscience, l'empathie et la sensibilité. (TE) la méthodologie du mouvement et de la danse combine une approche méditative dans l'immobilité et par le mouvement, éveillant l'esprit, diffusant la conscience dans différentes parties du corps ; mettant un accent particulier sur les compétences d'improvisation et la musicalité, en suivant les impulsions énergétiques et le mouvement intuitif et en augmentant le flux d'énergie. Inviter les praticiens à pratiquer la résilience, la définition du non-soi, le non-jugement, les soins et l'amour de soi, l'intégrité et l'acceptation pour surmonter les limites techniques, physiques et mentales qui empêchent le praticien de sa potentialité d'accomplissement personnel. Cette approche se construit crescendo sur la réflexivité subjective du mouvement et le parcours introspectif à travers le processus suivant : Le plus grand centre commercial * Les quatre étapes : être | Enquête | Exploration | Dévouement Inconscient - Subconscient - Conscient - Conscience transcendantale N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de renseignements. Tiffany

    Grégoire
    Votre ouverture de bal - Adaptée à vous et en sérénnité
    Préparez une ouverture de bal qui vous ressemble et profitez de ce beau moment à fond ! Ensemble nous préparerons le cours d'ouverture de bal qui marquera le début de votre célébration de mariage ! Ce cours est conçu pour vous offrir une expérience inoubliable et vous préparer à ce premier pas de danse qui fera briller votre soirée. Apprenez des mouvements élégants et fluides, adaptés à votre chanson choisie, pour créer une ouverture de bal à la hauteur de vos rêves. Que vous soyez novices ou danseurs expérimentés, mon objectif est de vous garantir confiance et aisance sur la piste de danse !

    Ritika
    Cours de Yoga - Asana, Pranayama et Méditation pour les débutants.
    Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous. Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants. Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité. Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.

    Hélène
    Yoga sivananda hatha vinyasa pour tous et toutes débutants
    Les débutants y trouveront leur compte en suivant mes courses particuliers car ciblés et faciles. En tant que prof certifiée, j ai à cœur de transmettre à tous ceux qui veulent s initier, A bientôt