Diplômé en yoga postural traditionnel en Inde, j'ai suivi une formation de yoga pré et post natal à l'institut de Gasquet. Aujourd'hui je propose des cours de yoga pré et post natal pour vous accompagner dans les étapes de votre maternité. Au programme : de la méditation, des exercices de respirations, des asanas (postures) douces qui vous aideront à accepter les changements dans votre corps, à soulager vos maux de grossesse et à vous connecter à votre corps, vos sensations et votre intérieur. Les classes sont douces et accessibles à toutes les futures maman sauf si déconseillé par votre médecin. Nul besoin d'avoir déjà pratiqué le yoga au préalable. Le yoga prénatal est un outil idéal pour : Améliorer son sommeil Gérer le stress, les émotions, l'anxiété Accompagner les changements du corps Lutter contre la fatigue Favoriser une meilleure digestion Prévenir les problèmes de circulation du sang Détendre le périnée ​ Nous pratiquons ensemble en groupe en ligne ou en cours privé à votre rythme.

Je suis diplômée d’un 500 heures en yoga multistyle (Iyengar, Hatha, Ashtanga, Vinyasa), d’un 85 heures en Yin yoga et j'ai effectué une formation de yoga pré et post natal avec l'institut de Gasquet. Aujourd’hui l’enseignement du yoga est une véritable passion, j’aime particulièrement enseigner le Hatha avec quelques touches de Iyengar, le Yin et le yoga prénatal et je pratique une multitude de style différents. Je vous accompagne à travers la pratique du Yin, un yoga inspiré de médecine traditionelle chinoise, lent et méditatif. Cette pratique se concentre sur des postures travaillant la souplesse, nous tenons les postures dans la durée dans le respect de notre corps pour les plus grand bienfaits pour notre souplesse, nos articulations, la détente des fascias et aussi la détente du mental qui apprécie un moment de silence, d'immobilité, d'introspection, un moment yin, de reception.

Cours de yoga dynamique adapté à tous les niveaux. J'enseigne le Hatha qui est la base de tous les yoga posturaux et j'aime y integrer des petites touches de Viniyasa (un yoga ou l'on tient moins longtemps les pauses, les enchaînements de postures sont plus fluides). Un cours typique commence par une mini méditation guidée pour s'installer dans la pratique et attérir, ensuite nous prenons le temps de reveiller toutes les articulations du corps avant de passer à des postures plus engageantes et progressivement l'intensité redescend jusqu'à la relaxation finale, guidée elle aussi. Je m'adapte aux demandes de mes élèves et les accompagne avec bienveillance à la découverte du yoga qui leur fera du bien, en fonction de leur corps, de leur niveau d'énèrgie, de leur souplesse.