Apprendre à se concentrer c'est possible. Vous pouvez trouver des références scientifiques sur mon site et dans la littérature médicale . La Pleine Conscience (ou Mindfulness) a un effet sur les structures et le fonctionnement du cerveau. Le études menées en France par le Dr Lutz en utilisant l'imagerie médicale (IRM) sont probantes. Aux USA de nombreuses études sont disponibles sur le sujet depuis plus de 20 ans. Le séances ont actuellement lieu sur Zoom. Vous devez prévoir de vous isoler une heure dans une pièce avec un smartphone ou un ordinateur . Vous aurez besoin d'une chaise ou d'un fauteuil pour être confortablement installé(e) Je vous enverrai à la suite du cours un audio format mp3 avec lequel vous pourrez vous entraîner, Ceci réduit le nombre de séances nécessaires. à bientôt Patricia

Apprenez à vous déstresser rapidement grâce aux méthodes que j'enseigne et que je mets à votre disposition . Je suis sophrologue et instructrice de Mindfulness ainsi qu'hypnothérapeute. J'ai aussi été formée à d'autres techniques de développement personnel. Vous pourrez apprendre à vous déstresser rapidement avec les différentes méthodes que j'enseigne. Je vous enverrai à la suite du cours un audio format mp3 avec lequel vous pourrez vous entraîner, Ceci réduit le nombre de séances nécessaires. à bientôt Patricia

Eviter la panique et le stress des examens ou dans la vie de tous les jours, c'est possible en quelques séances avec les cours particuliers que je donne car j'associe différentes techniques issues de la Pleine Conscience, de l'Hypnose, de la Sophrologie et d'autres techniques pour lesquelles j'ai été formée. Ces cours sont vraiment vraiment efficaces. Je les adapte à la personne en fonction des cas particuliers Les cours peuvent se faire sur Zoom pour vous faire gagner le temps des déplacements : prévoir un smartphone ou un ordinateur et une pièce calme pour vous isoler. Je vous envoie à la suite du cours un audio format mp3 avec lequel vous pouvez vous entraîner, Ceci réduit le nombre de séances nécessaires Patricia

Les cours se passent en ligne sur Zoom ou WhatsApp Vous pouvez apprendre et devenir autonome pour : - la gestion du stress et des émotions; - la préparation mentale d’événements anxiogènes; - la gestion des phobies; Vous pouvez améliorer votre concentration et être davantage performant avec les techniques que j'enseigne: Sophrologie, Méditation de Pleine Conscience, Hypnose et d'autres techniques pour lesquelles j'ai été formée. Ensemble, nous trouverons les outils qui vous permettrons de progresser. A la suite du cours, un audio format mp3 vous sera envoyé afin que vous puissiez vous entraîner, Ceci réduit le nombre de séances nécessaires. à bientôt Patricia