J'ai commencé ma pratique du yoga à l'université, mais c'est en 2013 que je m'y suis mise sérieusement. En 2018, j'ai décidé d'aller en Inde afin de réaliser un rêve : devenir professeure de yoga. Je suis donc partie en apprendre plus sur le yoga, et son enseignement. J'ai hâte de vous faire partager ce bonheur, cet apaisement que l'on ressent après une séance de yoga ! Le hatha yoga est un yoga où l'on reste dans les postures (asanas) de 5 à 10 respirations (en fonction de son temps et de son niveau d'énergie physique). Chaque mouvement est fait en harmonie avec la respiration, en essayant de se concentrer et par la même de faire le vide dans son esprit. "Yoga" est un mot sanskrit qui dire "union" : le yoga c'est l'union de votre respiration et de votre corps, l'union de votre corps et de votre esprit. Une séance de yoga ne fera donc pas que du bien à votre corps ! Un cours de yoga dure 1h, mais on peut décider ensemble de faire des cours plus longs (et plus intenses, ou avec plus de relaxation) d'1h30 à 2 heures si vous le souhaitez. Chaque cours commencera par un petit échauffement ciblé et quelques salutations au soleil. Il se terminera par une relaxation finale et une méditation guidée si vous le souhaitez. Vous aurez simplement besoin d'un tapis de yoga (je peux vous en amener un si besoin), d'une tenue confortable et d'une touche de bonne humeur :) Un cours de yoga peut se dérouler en tête à tête, ou en groupe, en français ou en anglais. Les groupes peuvent aller jusqu'à 10 personnes ! Contactez-moi pour plus d'informations à ce sujet sur Apprentus Les cours dans un rayon de 20 à 40 km de mon domicile auront un léger supplément pour le déplacement. Je peux également dispenser les cours par webcam et en entreprise !